Прекомерна конзумација шећера и засићених масти повезује се с повећаним ризиком од гојазности, дијабетеса и срчаних болести. Људи који воде седећи начин живота треба да обрате посебну пажњу на ову навику. Уместо индустријских слаткиша и грицкалица, бољи избор су воће, неслађени јогурт и орашасти плодови у умереним количинама. Читање декларација на производима може помоћи у идентификацији скривених шећера и транс масти. Здрава исхрана не значи одрицање већ свестан избор.
