Људи са смањеном физичком активношћу имају ниже енергетске потребе, па је важно контролисати унос калорија. Избор нискокалоричних, али хранљивих намирница као што су поврће, немасни протеини и интегралне житарице може помоћи у очувању здраве телесне тежине. Уместо пржене хране, боље је бирати кувано или печено. Важно је избегавати слатке напитке и грицкалице богате шећером, јер могу довести до повећаног уноса калорија без осећаја ситости. Умереност и планирање оброка су кључ.
